推 jaysuzuki:練股四頭的時候腳尖朝外45度，可以讓內側強一點 09/25 22:17
→ jaysuzuki:不過你能不能重訓，要聽聽醫生的建議 09/25 22:17
→ jaysuzuki:基本上重量輕一點應該是可以啦 09/25 22:17
→ shoot2:謝謝^^ 09/25 22:34
→ stat0108:夾枕頭 10/04 22:02
因為髕骨外翻，醫生建議我要加強大腿內側肌
想請問版友們
做加強大腿內側肌的重訓效用大不大呢？
有什麼是日常生活可以做的簡易復健？
還有遇到天氣濕冷時
上下樓梯膝蓋會有點痛是否也跟髕骨外翻有關呢？
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