[問題] 膝蓋

[jaysuzuki (鈴木)]

之前左膝有過髕腱炎(跳躍膝)


因為持續運動的關係，似乎沒有痊癒(不過不嚴重)


所以目前運動都會穿護膝


不過我一直懷疑我的膝蓋不只是髕腱炎，可能有別的問題


所以想請問


當我在伸展股四頭肌的時候(站立腿往後舉用手抓住的伸展動作)


我的左膝內側會有緊繃被拉住的感覺，只有左膝會這樣


想請問有人知道我大概是什麼問題嗎?  會是內側副韌帶損傷嗎?


基本上我運動的時候膝蓋都不會痛


但在收操時我就知道我的膝蓋是有問題的


不過實在不嚴重，要看醫生也要等放假找時間去了


其實我是覺得好好鍛鍊一下大腿肌力，應該能慢慢改善吧?


還請專業的版友能給我一點意見


謝謝

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◆ From: 140.123.236.219
→ jaysuzuki:又會不會是內側半月板受傷啊= =  我開始緊張了...
→ jaysuzuki:雖然狀況其實很輕微...平常只有髕腱比較痠痛而已
→ jaysuzuki:內側幾乎只有拉筋的時候有感覺
→ jaysuzuki:對了，我還有個症狀，久站左膝會痠痛僵硬，請專家為我
→ jaysuzuki:解個惑吧
→ ericre:我不是專家..不過我運動的經驗 熱身 收操跟拉筋一定要做足
→ ericre:最不會受傷的方法是 熱身+拉筋的時間大於激烈運動時間
→ ericre:至於要做什麼熱身跟拉筋可以參考書籍還有YOUTUBE影片