推 NeilPeng: 超屌啊~~~ 12/17 13:10
推 etonman:小小吐槽一下 應該是結訓不是退訓吧 哈哈 12/17 21:31
推 etonman:南部天氣比較好 所以我ㄧ個禮拜有三四天會騎腳踏車上班喔 12/17 21:34
→ etonman:一早上班這樣運動的感覺不錯 一趟一個鐘頭來回就強迫自己뤠 12/17 21:35
→ etonman:運動兩個鐘頭 感覺不錯 12/17 21:35
這是我今年完賽後的心得 有PO在道路慢跑版
想跟大家分享一下 有空多多運動喔 ^^""
以下全文========================================================================
這是我第一次參加ING21KM的半馬松比賽
比賽原因是因為國防役剛進公司 有一些同事報名
看我剛退訓 就問我要不要一起參加
我絕得好像蠻有趣的 就報名了
看看ING上面的練習量 一個禮拜跑個幾天12KM 好像也沒有這們困難
為了確保起見 還去某各版請教過慢跑事宜
但得到的結論是"別傻了 你絕對不可能再一個月之內增加一倍的里程數"
的確 剛知道回應時讓我蠻訝異的
以為會有版友建議事項 但是得到的答案卻不是這樣~
後來因為不想讓這700白花 加上我想減肥 170~69
所以就自己設計練習量
兩禮拜4天4KM開始 後兩個禮拜6KM跟8KM交互跑
結果這各禮拜一直下雨 只好用公司跑步機稍微稱一下
然後昨天中午研究所同學聚餐 MOMO吃到飽加上晚上我生日姐姐煮了超豪華牛肉火鍋料理
跟三道不錯的紅酒與生日蛋糕攻擊之下
睡前一度頭痛讓我絕得今天慢跑死定了
昨晚喵咪發情整晚哀哀叫讓我整晚展轉難眠~
好不容易今早五點起床吃早餐 六點半準時到廣場集合
說實話 在台北市這們久 我是第一次看到這種景象
人人不畏寒流 朝著市政府前面邁進
真的是讓我小小感動了一下 ^^"
七點準時開跑
途中可能是昨天肚子裡牛在作祟 我到四KM就有不太舒適的狀況發生 ＝。。＝
不過還是咬牙硬稱
途中就跟版友講的一樣 喇叭聲（反方）跟歡呼聲（正方）替我門送行
一直到了環河公園旁 天氣突然晴朗起來
路旁還有香蕉可以食用 ＸＤ 不錯不錯 （建議食用一小根即好）
接著上了麥帥橋 原本以為是快結束了
還很開心打電話跟媽媽報備 因為路線有經過我家 ＸＤ
沒想到 麥帥橋的轉折點還真長阿。。。讓我一度有很想死的感覺 =..=
(長到我有同事２１ＫＭ跑道４２ＫＭ去了）~沒轉折 XD
轉折回來是小平路加下坡 路旁工作人員的鼓勵真的是很有用
最後三ＫＭ兩ＫＭ時的疲勞感其實已經麻痺了
我後來選擇最後一公里小衝刺 １００Ｍ大步衝刺
結果我自己時間計時是約２ｈｒ１０ｍｉｎ
當然完賽時間沒有很漂亮 甚至有４２ＫＭ的已經跑回來了（ＬＵＯ先生）
不過重點是我辦到了 我跑完了
有小金牌跟小浴巾 還有完賽證明
證明了只要你願意 沒有事情是辦不到的
很高興生日後得到讓我最開心的生日禮物～
也很高興又一次突破自己的底限
也開感謝在路旁加油的民眾 還有美術館前面的某舞蹈團體 跟我擊掌的阿伯 ＸＤ
還有給我批評指教的版友跟ING ^^"
PS 半馬跟全馬居然有準備按摩耶 真是貼心 被按摩先生說你基耐力不夠喔 要多加油~XD
回家路上跟遇到ING總經理跟冠軍 開心要了簽名沾沾喜一下 ^0^/
願大家都能平平安安完成賽事!
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