Re: [閒聊] 關於單槓

[coltti (浪人)]

※ 引述《airkk (晨霧)》之銘言：
: 相信有部份單槓到現在都還沒拉上去一下（我是這樣）
: 精華區內的各項技巧裡面有收錄前人之經驗
: 另外分享，我班上鄰兵教我們的技巧
: 他說做伏地挺身，兩手手指（大拇指跟食指）比成三角形（御飯糰形狀）
: 至於胸口正前方，兩臂往外闊（上臂不貼身）這樣操作伏地挺身
: 即可鍛鍊單槓所需用到之肌群
: 在此給大家做個參考
我們的排長已經開始特訓了
因為有六十幾個人零下
只要零下的
之後早中晚餐前所有公差全免 連打飯班的都不用去打了
一率拉單槓 還要作十下伏地挺身
包括你說的那種三下
與肩同寬夾緊腰的四下
手與肩平行撐開的三下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.166.135.239
推 airkk:你是那一連？
→ dogmuska:二連的兄弟嗎?
推 hsnuer1202:難是二連的ZERO俱樂部會員
→ orochiori:2連的弟兄吧...
推 gerojeng:二聯好操
→ tch0818:1b2c有特別菜單好吃 哈哈
推 lambharo:這菜單真不是人吃的..
推 tch0818:我還勸我們班的不要承認哩XD
→ lambharo:後來想想  吃菜單比被抓去打掃好多了  起碼能鍛鍊自己..
→ coltti:不承認的要去欺騙組
推 phroyal:幹 士官長班還有宵夜勒
推 tonys1126:1B2C有排長的愛心特餐可以吃    唔><