推 curmathew:恩我說我知道的，投完球手部肌肉會有很多小傷和小出血， 09/27 00:32
→ curmathew:所以要冰敷消（避免）腫 09/27 00:33
推 newbrand:長跑完應該是要在膝蓋冰敷,以前體育老師教的 09/27 08:13
我知道，想要讓血液循環更順暢的，就要熱敷、按摩，例如運動後隔天感到肌肉
酸痛或是治療舊運動傷害時；相反地，不想讓血液循環好或是減少內出血，就要冰敷，
例如扭傷、挫傷..等急性傷害發生的48小時內。
而投手投完球後，通常都是投球數較多的先發(救援投手是因為投球數少，還是因為
比賽結束後的冰敷我們看不到?)會做冰敷。要冰敷的是因為每個投球動作都會傷肌肉，
累積下來的能量就像受到急性的傷害般，所以要先冰敷?然後隔天再熱敷來排除乳酸?
那如果是這樣，長跑或是打網球....等長時間較劇烈的運動之後，是否也要在膝蓋
或是手軸...等這些容易受傷的地方先做冰敷呢?(路跑板最近也有相關的文章)，或是避開
關節而在肌肉部份做冰敷? 以減少日後風濕的發生?
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