→ antontw:電解質的補充？ 01/09 09:12
推 NelsonT:因為補充電解質？ 是嗎 @@a 01/09 09:27
順便請教一下 那聽說抽筋喝運動飲料有幫助是什麼原因呢
謝謝
※ 引述《shinichis (心意起司很好吃～)》之銘言：
: ※ 引述《lolen (很久沒練琴了 嗯)》之銘言：
: : 任何飲料都有熱量
: : 運動飲料當然也有
: : 不信自己去看外面包裝上的營養標示都會寫
: : 只要吸收進去的熱量大於消耗的熱量就有可能會變胖
: : 控制體重的基本方法就在吸收熱量和消耗熱量這邊拉扯阿
: : 運動是增加熱量消耗的良好方法
: : 但是飲食也是增加熱量吸收的良好方法...XD
: lolen大說的沒錯
: 運動飲料也是有熱量的...
: 裡面加了不少醣類
: 手邊的這罐x跑就有29.6kcal/dl
: 所以沒運動的時候喝就跟一般喝飲料一樣
: 喝多了還是會變胖的
: 另外
: 運動後喝運動飲料是為了補充大量流汗而一起流失的電解質
: 但並非必要
: 只喝水或是加入一點點的鹽就夠了
: 也可減少糖分的攝入
: 而如果不是因為電解質的不足卻攝取過量的運動飲料
: 可能反而造成體內電解質的不平衡
: 因此並不建議隨便喝喔～
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