[請益] 請問熱量消耗問題

[Majestic ( )]

        請教各位先進

        若一個70kg的成年人整天靜坐沒有從事其他劇烈活動

        靜坐 8小時估計所需要的熱量為多少?

        有無一個比較合理的方式去推估?


        謝謝您

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 60.248.32.133
→ twpost:了不起 三、四百大卡吧
推 mtdas:我估600kcal
推 mtdas:幫你查一下, 我發現我低估了.. Orz
→ mtdas:30歲男性BMR: ~0.0159(kcal/kg/min)*70(kg)*60(min)*8(hr)
→ mtdas:靜坐: 0.4(kcal/kg/hr)*70(kg)*8(hr) 這兩行合計: ~750kcal
推 daze:有這麼高嗎？衛生署國人膳食營養素參考攝取量中，成年人一天
→ daze:熱量攝取以2500Kcal左右為適度...如果這樣，那750x3=2250，所
→ daze:以每天的運動只消耗250kcal的熱量?
推 daze:well...不過睡眠時消耗比靜坐更低...也是。
推 a9051338:即使是在睡覺時身體的熱量也有一很大部分跟體溫以及細胞
→ a9051338:有關係 我記得高中生物說光鈉鉀泵就耗掉很多能量