看板 ask-why 關於我們 聯絡資訊
※ 引述《rmp4vu03 (小葉)》之銘言: : ※ 引述《BMSYSQP (BMsysop)》之銘言: : : 若運動或是唸書用腦 : : 消耗身體大量熱量 : : 體重會減少嗎 假設飲食習慣無改變 : : 運動後流汗會讓體重減輕 可是消耗熱量 並不像排便或是流汗讓身體重量減輕 : : 難道呼吸的co2會讓體重減輕喔 : : 希望大家看的懂我要問什麼 : 單從能量的主反應式來看: : ATP < > ADP + Pi : 會發現到不論是吸能還是釋能反應,幾乎都遵循的這條方程式走 : 當然還有其他的方程式,不過當從這條方程式看,發現其實這是 : 一條平衡式,不論人類儲存能量還是釋放能量,總質量是沒有改 : 變的,所以可以視ATP與ADP是生命交換想要東西的貨幣。 : 真正讓ADP + Pi → ATP 就是吸能反應 : 而生命要靠所謂的糖解作用來促使方程式向右,而代謝的產物:水與CO2 : 也在此產生。 : 有人說:運動會減輕體重,是有的:大部份是水份喪失(水份喪失諸如排汗 : 事實上,汗中也含有其實物質,並不只是水跟鹽而已) : 那呼吸呢?吸進O2、排出CO2加上人類肺部的替換氣體比,其實這個重量是 : 微乎其微的,1 mole的CO2是44克,人類吸進的O2不多,要怎麼吐、吐多久 : 才會有44克呢? : 那為何運動會減肥,原因是在於人類利用物質順序為: : 1.醣類 2.脂肪 3.蛋白質 : 所以我們運動勢必要達到體內發現醣類不足以利用時,就會轉利用脂質去 : 糖酵解。 : 而就算脂肪被利用了(就是民眾常講的脂肪燃燒)事實上,人體的體重還是不 : 變,是直到脂肪被代謝後的廢物,被人體排泄掉了...此時才真的降低了體重。 : 所以事實上運動所喪失的重量,絕大部分是水跟少部份鹽類及尿素,微乎其微的 : 是CO2(少到可以忽略了) 不是這樣看的 青少年一天約需要2800千卡的熱量 而醣類和蛋白質一克能提供4千卡 脂肪一克9千卡 所以如果只吃醣類 一天就要至少吃下700克才有辦法維持一天所需熱量 如果以短時間來看運動完馬上量體重會發現下降的確是水分散失 但是像是規律運動減重的那種的的確確就是消耗掉脂肪 而不是什麼大部分都是水分流失........ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.23.17
Equalmusic:他講的跟你說的不衝突阿... 03/24 17:28
trytrysee:先反駁他人說法不是原po的一貫風格嗎 XD 03/24 22:53
rmp4vu03:(抖) 建議先去翻翻生化相關書籍 03/25 00:07
void:從整體來看就是這樣沒錯啊...根本不用扯到生化細節好嗎 03/25 00:30
void:我不懂你拿檸檬酸循環那些出來幹麻? 那跟整體的體重增減根本 03/25 00:31
void:沒有關係 規律的運動減重體內的脂肪就是會燃燒掉變成CO2和水 03/25 00:31
void:跑掉..... 03/25 00:32
rmp4vu03:那我有個問題...請問怎麼跑掉的呢? 03/25 00:35
void:變成CO2跑掉還有汗水蒸發啊 03/25 00:36
rmp4vu03:~_~那就對了阿 與我說得有誤嗎? 只要水跟廢物沒有排出體 03/25 00:37
void:你這樣是玩文字遊戲 又不可能不排掉 難道你不呼吸不流汗? 03/25 00:39
void:就像說去買東西只要我不把錢付出去就不花錢一樣 03/25 00:39
rmp4vu03:外,人體的體重就不會減輕... 03/25 00:39
rmp4vu03:...不是你在對我玩文字遊戲的嗎? 03/25 00:39
void:劇烈運動下失去的CO2 也沒有"可以忽略"這麼少 03/25 00:39
void:碳排出體外的主要途徑就是CO2 我不懂這個途徑竟然"可以忽略"? 03/25 00:40
void:而且這跟細胞內的呼吸作用途徑根本沒有關係 從整體質能量平衡 03/25 00:41
void:來看就夠了.... 03/25 00:42
rmp4vu03:吐出來的CO2扣掉吸進去的O2,請問你要呼吸幾次才有多少克 03/25 00:41
rmp4vu03:這個運動科學就有在測了... 03/25 00:42
void:你沒學過質量平衡嗎....你體內少掉的碳幾乎都是呼吸出去的 03/25 00:42
void:根本不需要去算呼吸的時候吸入多少氣體.... 03/25 00:42
rmp4vu03:人體在激烈運動是可以耗掉1500cc以上的水份 03/25 00:42
rmp4vu03:1500cc 加上鹽跟尿素 跟CO2比較就知了!! 03/25 00:43
void:算了我回文 03/25 00:44
rmp4vu03:你意思是要忽略你吸進其他氣體的量?單單算CO2?? 03/25 00:44
void:呼進去的也會排出來....................................... 03/25 00:47
void:吸 03/25 00:47
rmp4vu03:你要不要查生理的氧與CO2的代換比例阿?再外加分壓去算算 03/25 00:55
void:已經說不需要算這種東西 聽不懂..... 03/25 01:05
rmp4vu03:請告訴我不用算的理由?! 03/25 01:21
ghjkl:其實體內脂質 蛋白質轉化為ATP的效率並非百分之百 所以也未 03/29 18:46
ghjkl:必完全轉換成CO2和水 有些部分是以糞便的方式排泄掉的 不過 03/29 18:49
ghjkl:整體來說兩人的說法其實也沒有太錯 只是著重重點不同罷了 03/29 18:50