作者xiaoa (沒有靈魂的人)
看板ask-why
標題Re: [請益] 為什麼睡太久反而更累?
時間Sun May 10 16:25:30 2009
: → Ycat1911:正常睡覺是5-7 當然有廢用症候群 但是一般不會覺得怎樣 05/10 16:02
: → Ycat1911:如果你是極度疲勞睡，不然不會覺得怎樣 05/10 16:03
: → Ycat1911:睡眠本來就是不同神經叢 有的活性抑制 有的活性促進 05/10 16:05
: → Ycat1911:如果你的正常睡眠是5-7 我跟你說 酸痛是很常見的 05/10 16:05
: → Ycat1911:5小時多廢用症候群才剛出現，最好是此時酸痛就很明顯 05/10 16:06
: → Ycat1911:但是特定狀況下 例如運動極疲勞後睡 睡前不怎樣 睡後酸 05/10 16:07
: → Ycat1911:痛就出現了 所以才說運痛完應該要有緩和運動 不建議直 05/10 16:07
: → Ycat1911:接倒下去趴 05/10 16:08
: → Ycat1911:況且 正常人睡覺不會動都不動 不然壓瘡都出來了 05/10 16:09
: → Ycat1911:你硬要拿極端情況來堵嗎？ 就算過度睡眠 也是有人覺得 05/10 16:09
: → Ycat1911:頭暈、無力而已 不會酸痛 05/10 16:10
1.關於神經的說法
其實腦袋裡面,很多神經叢一天到晚都在運作(例如大腦皮層)
要說睡覺是讓它們"休息", 我很難相信
而且所謂的"被抑制",也得是神經先"想要"活動,才會有所謂的"被抑制"(就好比靜摩擦)
這讓我更難以相信, 睡眠是讓神經休息
2.關於廢用症候群的說法
確實,人在睡覺時,會不自主的翻動
你說這拖延了廢用症候群症狀出現的時間
但我個人的經驗:
我到了睡眠後期(5~10hr),更常翻動,最後只是更累
如果說,運動後直接睡覺,廢用症候群症狀會更嚴重
我自己的經驗
運動後直接睡,和運動後休息4小時以上才睡
都一樣痠痛(但是這痠痛和睡太多造成的身體疲累的感覺 並不太一樣....)
※ 編輯: xiaoa 來自: 140.112.244.42 (05/10 16:27)
→ Ycat1911:你的認知中，腦神經要完全停電才叫休息？那我的確錯大了 05/10 18:27
→ Ycat1911:腦神經的活動是用腦波表現來分析的，不管休息或活躍都是 05/10 18:28
→ Ycat1911:有在動，但是表現不一樣。我們論述背後的認知一樣嗎？ 05/10 18:29
所以我一直對"休息"二字給引號
因為沒人證明不同波形等同於部分的神經在休息
不如這樣說:現在的神經生物學家不敢說"睡覺"="醒時活動的神經休息"
如果你有證據證明那些特殊的神經活動是部分的神經在休息
有請你給我看看
→ Ycat1911:至於廢用症候群，睡眠生理是量些生理指標來證明有差 05/10 18:35
→ Ycat1911:你要用個人生活經驗來反駁我，我也沒辦法說啥 05/10 18:36
生理指標 有差就代表是同一件事嗎?
沒
那我的經歷、感覺為什麼有差?
我以為可能是我的感覺有錯。然,你什麼都沒舉出來。難道你要說我是一個特列?
你只能說我的生活經驗不能反駁你，我看你的說法也沒太大的說服力
推 phreniax:樓上幾行對 05/10 20:07
※ 編輯: xiaoa 來自: 140.112.244.42 (05/10 21:46)
※ 編輯: xiaoa 來自: 140.112.244.42 (05/16 22:36)