[請益] 跑步時手的擺動

[HardDick (硬碟)]

忘了在哪聽過 跑步時手的擺動是為了維持快速移動下的平衡

這是經由人體的運動力學所找出的最有效率的跑法嗎？

我曾經在長跑中遇過這種情況

就是當肌肉累到不行時 將雙手背負在後反而覺得比較輕鬆

甚至可以以這姿勢再衝刺一段路

我自己的解釋是因為當我要抬右腳時 左肩勢必微微向前

那如果我將手背負在後 轉動力矩變小 所以花費的力氣小

如此一來移動雙腳就輕鬆的多

我不是學體育的 這種情況是不是可以這樣解釋？

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◆ From: 125.224.145.186
推 sinker:我自己是跑到累時   身體往前多傾斜一點   就能再撐一段
推 HuangJC:..記得看過這問題,有個搞笑網址,電玩裏的人就這樣跑 XD
→ visorkk:人類原本是四足行走的 後來發展成二足行走時 上肢
→ visorkk:還是會依四足行走時前肢律動的節奏而擺動
→ xiaoa:樓上, 不對吧. 動物走路時, 前後腳的行動是錯開的
→ xiaoa:http://www.youtube.com/watch?v=JSdpyr7YjZA
→ xiaoa:動物奔跑時, 雙腳是同時著地的(可以說是在跳)
推 HuangJC:我國小跑最快的同學就是用雙腳同時著地的方法跑跳著 :)
→ xiaoa:人在跑的時候, 為了平衡, 上半身是一定要反方向擺動
→ xiaoa:但是, 是說上半身擺動, 並不限於上半身的那個部分
→ xiaoa:手擺累了, 換別的姿勢, 自然會比較輕鬆一些
→ xiaoa:但是手一定要提起來, 要用點力, 不能讓它輕鬆的自由擺動
→ xiaoa:因為自由擺動的手會拍打自己的大腿, 影響運動的節奏
→ xiaoa:一般人跑步時, 因為提起手臂的關聯, 會不由自主用力擺動手
→ xiaoa:所以會累. 其實慢跑、長跑只要輕鬆提起手就夠好了
→ xiaoa:可是長跑為了跨大步, 手一定要用力擺, 才能保持平衡
→ xiaoa:像你說的那種姿勢, 在短跑中一定輸很慘
推 Kirathegod:火影嗎XD