推 illreal:睡到自然醒 06/22 00:30
→ Savate:很多時候根本無法睡到自然醒 =.= 我已經好久沒睡到自然醒了 06/22 00:36
→ xiaoa:自然醒要先配合鬧鐘養成習慣 06/22 00:41
→ xiaoa:基本上,叫四種"狀態"比較貼切. 在深眠會集中在前4小時 06/22 00:48
→ xiaoa:之後多數時間是淺眠. 所以...不需要再提示了吧 06/22 00:49
→ Oikeiosis:深眠很少集中在「前」4小時啊 最少有半小時的淺眠在前面 06/22 06:53
→ Oikeiosis:而除非是睡眠障礙 否則深眠期應該會跟循環大概等比例 06/22 06:55
→ Oikeiosis:然後那個stage翻四個階段是常用的翻譯啊 沒聽說過狀態 06/22 06:57
→ xiaoa:我沒說深眠會集中在前半小時, 但集中在前4小時是事實 06/22 14:12
→ xiaoa:還有叫"狀態"是我私心. 因為階段通常有先後順序的意思 06/22 14:15
→ xiaoa:但這四種狀態並沒有絕對的先後順序 06/22 14:15
推 cog5566:常常有人誤會作夢的時候是深眠，其實REM並不是在循環底端 06/22 22:54
推 Oikeiosis:那張圖只是示意深眠時間會越來越短而已 小時標數供參考 06/23 03:37
推 Oikeiosis:事實上 每個人的睡眠型態差很多 沒有這麼清楚的規則的 06/23 03:40
→ Oikeiosis:然後階段確實是有順序的 而且通常是依序或逆序沒錯 06/23 03:41
→ Oikeiosis:除了深眠硬吵起來時會跳級外 通常都是跳相鄰的階段 06/23 03:43
→ xiaoa:抱歉, 我最開始可能少打了幾個字, 造成誤會 06/23 07:53
→ xiaoa:一開始應該是說 深眠'主要'集中在前4小時 06/23 07:54
→ xiaoa:至於說階段or狀態, 我是覺得隨便. 通常是依序, 但也只是通常 06/23 07:55
→ xiaoa:也並不是被吵醒才會跳級. 06/23 07:56
→ Oikeiosis:那個4小時是無意義的數字 請切莫當真 06/23 08:19
→ xiaoa:怎麼說呢? 我以為深眠被認為是睡眠中最有休息的意義的部分 06/23 08:36
→ xiaoa:如果深眠的時段主要發生在前4小時, 那睡眠的前4小時應該是 06/23 08:37
→ xiaoa:最有休息的意義的部分. 請問這樣想有什麼問題(除了可能前提) 06/23 08:38
→ xiaoa:前提"深眠是最有休息的意義的部分"可能是錯的) 06/23 08:38
→ Oikeiosis:深眠通常是重要的 沒錯 ; 4個小時 集中 都是沒根據的 06/23 18:03