[請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？

[Lynch (林區)]

一般人睡覺都需要達到7小時左右

可是市面上有類似三小時睡眠法的書

還說一些偉人如拿破崙、羅斯福、.....

也都是睡眠很少的人

這樣就可以勻出很多時間充實自己了

然後書上還有教學三小時就睡飽的方法

我印象方式無非都是提高睡眠品質

然後還外加禪定or氣功or瑜珈的方式

可是醫學上真的能這樣子作嗎

讓自己原本要七小時才會睡飽調控到只要三小時



我不是醫學背景的 @.@

對了 日本也有一位醫生也有寫這本書


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.240.14
推 chenglap:不要跟你自己的身體作對.
推 Wengboyu:看你是先達成目標  還是先死..
推 Ebergies:我有試過一天只睡六小時, 其實還算很有精神
→ Ebergies:但是久了會一直有一種莫名的疲累感
※ 編輯: Lynch           來自: 59.127.240.14        (02/21 19:27)
推 KanoLoa:我每天只睡五小時，但是周末就可以從原本七點起床變成下午
→ KanoLoa:四點起床，我覺得欠的都是要還的.....
推 bagacow:一開始有效 但後來會變慢性疲勞 白天沒精神 腦子會空白
→ bagacow:那種情況下 工作、讀書都很沒效率 還不如睡飽一些
推 solomn:同意，有人天生適合，有人天生不適合