Re: [請益] 真的有辦法更改睡眠時間嗎？

[daze (一期一會)]

※ 引述《Lynch (林區)》之銘言：
: 一般人睡覺都需要達到7小時左右
: 可是市面上有類似三小時睡眠法的書
: 還說一些偉人如拿破崙、羅斯福、.....
: 也都是睡眠很少的人
: 這樣就可以勻出很多時間充實自己了
: 然後書上還有教學三小時就睡飽的方法
: 我印象方式無非都是提高睡眠品質
: 然後還外加禪定or氣功or瑜珈的方式
: 可是醫學上真的能這樣子作嗎
: 讓自己原本要七小時才會睡飽調控到只要三小時
: 我不是醫學背景的 @.@
: 對了 日本也有一位醫生也有寫這本書

"有些人只需要三個小時就能睡飽"跟"人人都只要三個小時就能睡飽"這是兩回事
的確有些人的睡眠需求比其他人少，但要說人人都做得到，恐怕不見得

BTW,
要說一天只睡三個小時還精神很好
bipolar disorder的患者在發mania的時候還滿常見的
也有患者自覺睡眠從7個小時變5個小時
就警覺到這是要復發的前兆
自動跑來求醫的

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So stand by your glasses steady,
Here’s good luck to the man in the sky,
Here’s a toast to the dead already,
Three cheers for the next man to die.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.178
→ Wengboyu:補充 Bipolar是指躁鬱症 Mania是指這疾病的躁症狀態
→ Wengboyu:常見的症狀就是睡眠時間會減少
→ Wengboyu:減少時間因人而異  但原po的例子只少兩小時是客氣了
→ daze:因為病患的insight還不錯，症狀還沒到頂就跑來了。
→ daze:又，如果天天只睡3個小時就睡不著但是精神不好，那是"失眠"。
→ daze:跟mania的"睡眠需求減少"是不同的。
※ 編輯: daze            來自: 140.112.212.178      (02/22 00:29)
推 Lynch:多謝你的回答  ^^  也多謝一樓的解釋
→ daze:還有一種...比如醫師QD值班每日C，天天只睡3小時，雖然睡得著
→ daze:但卻沒時間睡覺，理所當然精神不好。這叫做"睡眠剝奪"，既非
→ daze:"失眠"也非"睡眠需求減少"。