[請益] 為什麼每天睡不到半個小時就醒？

[Equalmusic (Cosmajoonitist)]

因為工作繁忙的關係，最近幾個月來，我幾乎每天晚上事情忙完之後，就睏得不得了

常常一躺到床上大概不到一分鐘就睡著了

然後還會做一些很莫名其妙的夢（比如火星旅行之類的冒險故事）

但是這樣睡下去之後，大概十五分鐘到三十分鐘就醒了，屢試不爽

感覺雖然睡了非常久（因為夢感覺很長），但是實際上很少超過三十分鐘

睡醒之後就覺得精神飽滿（不過久了才發現是假象），一點也不想睡

實際上倒頭回去睡還是睡得著，不過就沒有原來那種一倒就睡著的程度

想請問一下這是什麼原因？


另外，這種情況似乎只有我在正常時間（一點半以前）睡覺才會發生

如果忙到兩三點才睡的話，通常就一覺到天亮了

雖然沒有造成太大的困擾，感覺上好像身體有什麼問題一樣...有點恐怖...

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“We are all in the gutter, but some of us are looking at the stars.”

                                                      —Oscar Wilde

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◆ From: 59.40.123.226
→ RAINDD:睡眠障礙？建議求醫。
推 moon70552:壓力太大
推 Wengboyu:淺眠症狀  另外突然改變睡眠時間  也可能不適應
→ maibony:這個去中醫版問比較有一套系統回答
→ xiaoa:生理時鐘沒和日光循環對上的老鼠也會這樣睡一陣就醒來
→ xiaoa:我也跟你類似，只不過我是12點以前睡會這樣
→ xiaoa:精神上的勞累比較會是這種狀況(伴隨做夢)，如果是運動的累
→ xiaoa:通常都會一覺到天亮
推 EVASUKA:我看標題就在猜壓力太大   我也是這樣
→ bagacow:可以考慮去看睡眠門診
→ Equalmusic:跟 xiaoa 說的情況比較像，有點像調時差那種醒來的感覺
→ Equalmusic:不過有點不一樣就是，我常常會因為類似失重的夢而醒來
→ Equalmusic:多半都是踩空階梯那種失重感，有的時候是墜樓
→ Equalmusic:還蠻好奇大腦怎麼能模擬失重的感覺...超神的
推 Sheepforpart:失重情況平常就會有吧 像是跳起來之類的
→ xiaoa:問Equal的運動量如何? 我聽一些人說做做運動讓身體也勞累
→ xiaoa:會比較好睡
→ xiaoa:以上對運動量小的人好像不太適合
→ Equalmusic:我運動量還蠻大的,平均一天大概有一個小時,重訓或有氧
→ Equalmusic:有的時候累的要命還是睡不長
推 xiaoa:累的要命還是睡不著，應該是因為腎上腺素分泌的關係
→ xiaoa:壓力(累到不行時)會造成它的分泌，所以累到不行時會回光返照
→ xiaoa:運動也會造成分泌，但一般會很快消耗掉。除非也是累到不行
→ xiaoa:所以以上要寫結論很長，直接跳結尾：吃點東西、到可以消除壓
→ xiaoa:力的環境(放輕音樂之類的?)
→ Equalmusic:OK。感謝啦！我是不覺得自己壓力很大..不過試試看囉XD