推 lgla:維他命B應該是肝臟代謝的必須原料吧！跟腦袋沒什麼關係！ 08/09 00:47
→ lgla:而且基本上水溶性的維他命（B與C之類的）吃太多就只是會尿掉 08/09 00:48
維他命不要亂吃或超過每日建議量
否則對身體非常不好
一般外包裝都有寫每顆含多少mb...etc
相同維他命但不同廠牌製造，有時成分劑量會差很多
※ 引述《bonny1 (要20歲嚕...)》之銘言：
: 如果呀!!一個人一天他要吃很多種維他命的話
: 他應該要怎麼吃勒!?? 總不能一次全吞了唄??!!
: 維他命B,C,E 還有鈣片!
: 這四種的實際效果又是什麼呀??
: 幫我更正一下我的觀念唄!!
: 維他命B 早餐飯後食用
vit B 啥時吃都可以，但空腹服用會有嘔吐感，總之吃飽一點在服用
vit B 是腦力智力需要的養分，服用後我覺得體力會增加
主要作用是讓腦筋會清楚記憶會變較好、安定神經等
長期過量服用會造成記憶力衰退、健忘
像克補--維他命逼的含量就很高
: 維他命C 什麼時間都可以 美白?
隨時可補充，但從水果蔬菜中攝取最安全。
vit C 有分天然 和 合成兩種、天然的最好，
主要作用是抗氧化、充沛細胞組織內的膠狀物質
化妝品廠商以天然、濃縮、純vit C製成的保養品
可以賣到3-5千元以上
因為擦上去立即見效，可立刻看出皮膚轉嫩白
水溶性、過多會隨尿液排出，但仍建議不要超過包裝上的建議劑量
: 維他命E 抗老化?
脂溶性、所以配合稍含脂肪的食物再服用較易吸收
可和Vit C 搭配服用，抗氧化效果更好
其他功能我忘了
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.215