Re: 吃不胖，沒辦法投三分球，怎麼辦？

[chungjy ( )]

※ 引述《successor (麻將寶寶)》之銘言：
: 平時有在做扶地挺身，但最多做到二十一下（標準的）
: 因為肌力不夠
: 只要超過罰球線的距離
: 就必須很用力的暴投，完全沒辦法瞄準


個人覺得投外線重要的是協調性而非肌力（那種半場以上的本週十大好球不算 XD）。

投籃的時候從膝蓋微蹲、腰部放低開始，
當膝蓋開始使力、腰部也回復挺直的時候順勢將球舉起，
這時候配合手肘的伸直和手腕的後旋出手。
把投籃的所有動作練得順暢就會減少很多力量的浪費，
投三分球可不需要用力起跳 + 空中滯留 + 拉桿挺腰啊。

在練習的時候不妨留意從腳到手的所有關節，
嘗試讓這些部分的出力能夠連貫，
「起跳」、「滯空」、「停留」並不是獨立的動作，
而是一個投籃動作的連續流程。

如果這樣還不成的話，就用推的吧。   :P

當然，要是動作流暢外加肌力強猛的話會更輕鬆，
投籃時受到的干擾以及能做出來的動作會更多就是了。

一點淺見。   :)



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→ hoyushen:能借轉嗎???  謝謝^^"
→ kuwai:好文....^^