→ ansonmax:球打久了....同手同腳也還是能上籃@.@.... 推 218.162.73.148 12/10
※ 引述《missinzon (我真是沒心的人呀!)》之銘言：
: 我打球一直有個問題...那就是我運球跟腳步無法配合
: 就是我運球時腳不知道要怎麼走常常有不協調的感覺
: 還有右手三步上籃時結果會變成用右腳跳所以抬的是左腳
: 現在有時候會想過人時腳步跟手要如何配合
: 用平常的習慣過法外加上籃的話的話常就會變成上面那樣子
: 還有不知道大家又手下球時踏出的是哪一腳
: 不知道有什麼方法可以矯正這種錯誤的步伐
: 或者是哪有教人基本動作的影片可以觀看
: 唉...以前基本動作沒學好
: 現在就變成這樣了
: 希望大家能教我運球跟腳步的配合...感恩T_T
打球時不要刻意去想，越想越糟
上籃腳步沒有照教科書標準有什麼關係？球進就好
球不進才需要改吧？
我以前也是這樣，不過我不管腳步怎麼錯，球還是能放進
到最後教練也不矯正我了(被放棄，泣)
不過之後某一天我就突然開竅，腳步會自動變化配合
可能基本動作熟練了，左右邊上籃都很熟練均衡
你的本能就會選擇最平衡最有把握的出手方法，不用想的
你的問題是你一定要用右手三步上籃
所以當你腳步踏錯時上籃就不順了(因為你非要用右手不可，左手不會)
你要練得是把左手三步上籃練得跟右手一樣熟
這樣不管你左邊上右邊上都可以隨意切換腳步，不會有錯腳的情形
另外一個練習方向是要能控制上籃時腳步的大小
說三步上籃，以你說右手三步上籃為例
收球在右腰間，右足著地，第一步
將球帶往左腰(身體平衡，也有閃人作用)，左腳蹬地，第二步，起飛
第三步已在空中，右手托球，應是同手同腳
其實包括收球那一步(第一步)，一共有兩步在地上
第三步已經飛起在空中，球要出手
最好練習能自由控制每一步的大小，變換自如，不要固定距離
一般腳步容易錯亂是因實戰時視覺經過經驗反應
印象中已經該收球上籃，這是腦中最快得到的印象
但是收球時本能並未考慮左右腳配合，只是因為距離到了就收球
所以上籃雖然沒有放槍過早或過頭，腳步卻不理想
如果控球及上籃技巧再進一層，任何距離上籃都難不倒你
怕衝過頭或是怕籃框太遠的意識就不再束縛身體自動去收球
錯腳步不是很嚴重的事情
想像一下就算你正常上籃，遇阻擋，空中拉竿換手上籃
這樣手和腳步的相對性不是和正常相反？
所以說如果體能協調性夠，這些基本動作練好，腳步就不是問題了
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◆ From: 150.29.54.37
※ 編輯: norris0140 來自: 150.29.54.37 (12/09 12:04)
※ 編輯: norris0140 來自: 150.29.54.98 (12/09 22:25)