請問要做到這些要練哪些肌肉阿???

[an8497 (統一獅總冠軍)]

請問一下喔...
想要跳的高..要練哪些肌肉阿??
想要在空中停留得久...要練哪些肌肉阿??
謝謝...

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快清醒吧...獅王..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.25.118.33
推 tooavg:蹲著走繞球場 號稱一個月可以讓170抓框
→ jph:然後過沒多久連走路都有問題
→ Galip:推...傷膝蓋...
→ rex852753:然後老了就躺了...
推 diulaylomo:http://0rz.net/2c01R 可能安全一點
推 tooavg:好貴啊...
推 firzen126:裡面那部影片有辦法抓嗎Q__Q