暖身運動

[acghui (congenital anomaly)]

不知道大家打球前的暖身運動都做些什麼動作
有沒有比較成套或好記的一些動作
不然每次都壓壓大腿,轉個腳踝就去打了
誰可以提供一些心得呢?謝謝囉

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推 tooavg:拉筋y