推 breath35:t-mac kobe j-rich都是雙 r.davis是單 140.115.206.158 12/25
※ 引述《csalien (NN N)》之銘言：
: ※ 引述《fishyaya (小魚兒)》之銘言：
: : 我有聽學長建議我跳繩
: : 不過好像效果不是很好
: : 我助跑單腳起跳可以摸框
: : 兩腳原地跳.....摸版有點小危險>"<...
: : 我身高177~體重63...
: : 有沒有什麼改善的辦法阿>"<....
: 之前有聽過這種說法...
: 助跑單腳跳會用比較多除了腳以外的地方出力...
: 例如腰啊...屁股啊....背肌啊....
: 所以通常單腳跳高的人都是協調性較好的人....
: 協調性好才有辦法讓其他地方的力也用得上....
: 至於原地雙腳起跳雖然也有用到其他地方的力...
: 但相較於單腳助跑起跳則大部分都是靠雙腳的力量...
: 所以雙腳跳會跳得沒單腳跳高就代表....你腳不夠力...
: 最好的辦法就是去做重量訓練....
: 不過進步的程度還是要看個人的天賦嘍....
: 有人從只能"摸"框到可以灌....有人做了半天還是連框都摸不到...
: 不過還是強烈建議做做比較好啦.....至少碰撞性比較好......
: 籃球不是跳得高就一定強低.......
: 跳得再高還不如長得高實際說....=_=
好奇在討論一下雙腳跳跟單腳跳的話題 因為我實在困惑很久了
舉在NBA中的例子好了
雙腳型:CARTER 他幾乎都是一個大墊步然後雙腳起飛 比他用大跨步單腳起跳來的高
還有FRANCIS DAVIS等
單腳型:KOBE T-MAC JORDAN PIPPEN大部分都是以單腳起跳居多
像NBA中這些體能勁爆的飛人 有的單腳跳比較高 有的是雙腳
他門的重量訓練應該也夠多了吧 怎麼雙腳沒能跳比較高呢 好奇一問??
單腳型:PIPPEN
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