推 kps:練折返跑還滿實際的 210.68.64.2 04/07
→ kps:可以練瞬發力和心肺能力 210.68.64.2 04/07
→ kps:練的好就很快了 210.68.64.2 04/07
看到金塊的BOYKINS打球 讓跳躍力不好的我明瞭到
速度 是矮個子的基本配備
可是偏偏170的我又跑不快 OrZ
請問有人知道提升速度的訓練計畫嗎？
還有大腿重量訓練有用嗎？
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◆ From: 61.62.11.106