推 tooavg:如果一開始摸不到板 可以慢慢從簡單的訓練開始^^ 61.228.86.36 05/08
→ tooavg:太勉強讓自己摸板 很容易受傷 61.228.86.36 05/08
※ 引述《sydg (暱稱)》之銘言：
: 青蛙跳的動作建議少做一點，對膝蓋很傷
: 若想增加跳躍力，摸籃板是個不錯的選擇
: 建議你做這些訓練前先做暖身(重要！☆☆☆☆☆)
: 如果再帶個護膝會更好
: 希望對你有幫助。
那再請教個蠢問題
一樣是摸籃板，
假設我起跳前要蹲比較低，跳起來才摸的到
就是要花比較多的力量才摸到板子...
跟連續一直跳(但離板子還有一點距離)
這兩種方法哪一種比較合適呢?或是比較不傷膝蓋?
小弟168CM，可是卻有76KG的肉肉
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◆ From: 218.166.197.117