※ 引述《quarry (Man)》之銘言：
: ※ 引述《sydg (暱稱)》之銘言：
: : 青蛙跳的動作建議少做一點，對膝蓋很傷
: : 若想增加跳躍力，摸籃板是個不錯的選擇
: : 建議你做這些訓練前先做暖身(重要！☆☆☆☆☆)
: 咦 這個好
: 請問有沒有比較完善的暖身動作呢？
: 時間約略多長？
: thanks!
: : 如果再帶個護膝會更好
: : 希望對你有幫助。
什麼叫完善的暖身運動??
因為我是屬於易流汗體質的
常常沒動就流滿身汗
不然就是十字跳兩下就流汗了
這樣有算暖身到嗎!!
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你為什麼要代替你爹??
我....我只是尿急抖了一下
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