推 leeyiwei:喔~~原來是要筋骨拉開才叫暖身!!小弟收到!!218.174.150.210 05/13
推 wufong:怎麼收操呀???? 211.21.90.122 05/13
推 quarry:收操喔 我猜是熱身的反向吧 59.121.137.74 05/14
推 pigispig:收操就把熱身做的動作再做一遍囉 我的作法 140.117.73.59 05/16
暖身不是只流汗~~而是要把筋骨伸展開來~~
暖身後通體舒暢~~打起球來特別猛~~哈哈~~
不只要暖身~~收操也是很重要的~~只是有些人不重視吧了~~
收操可以減少痠痛跟運動後的負擔
※ 引述《leeyiwei (嘿嘿~~)》之銘言：
: ※ 引述《quarry (Man)》之銘言：
: : 咦 這個好
: : 請問有沒有比較完善的暖身動作呢？
: : 時間約略多長？
: : thanks!
: 什麼叫完善的暖身運動??
: 因為我是屬於易流汗體質的
: 常常沒動就流滿身汗
: 不然就是十字跳兩下就流汗了
: 這樣有算暖身到嗎!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.41.202