[體能] 請問重訊習慣

[manlucio (兩分最可愛)]

我有在睡前做重訓舉啞鈴的習慣
想請問各位板友
睡前做重訓會不會造成肌肉的不當傷害(像是肌肉在很緊繃的狀態下突然的睡眠放鬆)
還有在一天做重訓有沒有比較建議的時間？
麻煩各位板友解惑

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推 onionsteven:重訓前暖身 結束後收操