推 jerry213:OK ~ 3Q 220.137.76.91 09/10
※ 引述《yorkbuster (buster)》之銘言：
: 話說我腰傷一個多月才好...
: 之前根本打不到一小時
: 就好像有狗在咬我的腰了....
: 運動前要做些暖身比較不會腰傷(這是廢話吧...)
: 要多喝水不會讓體內肌肉產生的蛋白之酸太多(容易肌肉疲勞...)
: 腰傷一定要看好才能激烈運動(要不然等著變長年病痛吧...)
: 平常的坐姿睡姿要保持正常(不要歪來扭去的...)
: 過度的運動也會造成影響(這也是廢話...)
: 遇到危險的對手請小心(性命要緊...)
腰傷真的要小心......
如果可以的話多多鍛鍊腹肌和背肌吧！
沒有事情的話可以去吊單槓，就吊著就好了，這樣有拉腰的效果。
拜託不要變成椎間盤突出，
這樣以後就甭打球了......
恩～
保重！
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◆ From: 140.123.215.116