增肥的方法

[manjay (右手的殘念)]

很奇怪的體質=>怎麼吃都不胖

(非炫燿文  我也很想變壯一點~"~)

175的高度打小前鋒  已經有點勉強

60kg  更沒有辦法扛人  每每都被硬吃= ="

請教一下如何增肥啊!?

或是跟晚睡會有關係嗎!? ~"~

先謝過各位了 ~  (順便湊齊金幣押賭盤去XD)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.165.127.141
→ WADECHEN:練重訓,吃高蛋白
→ Shockwave:你真的有卯起來吃過嗎...要肥還不容易
推 uramf:什麼東西含高蛋白啊? 呃...營養品不算的話...
推 viruss:要壯不要肥  肥對身體沒有好處
→ WADECHEN:鮪魚罐頭.蛋白.牛奶.很多東西都很營養
→ WADECHEN:牛排也不錯ㄚ
→ A102:肥跟壯不一樣,吃不胖是你吃錯東西,MuscleBeach有你要的答案
推 postj:我以前176/59,後來發憤一天正餐加點心宵夜吃七餐,現在68
→ postj:有在練,不過看起來還是瘦,想再增重卻上不去了...囧...
→ postj:還想再多個五公斤..^^"應該是多吃肉類等一些高蛋白的食物吧.
推 uramf:我想問 manjay這是副隊長的帳號嗎? 我是學弟啊 XD
推 ps1122:177 84 我的建議是 吃宵夜
→ uramf:吃什麼當宵夜啊 我開始吃宵夜也沒胖....