推 EMPshockwave:基本上冰敷個兩個小時就要準備熱敷了... 03/11 14:10
推 showla:樓上的不太對喔 還在發炎就熱敷會腫更大 03/11 14:24
推 rex852753:其實一樓的好像是什麼冷熱交替之類的@@ 03/11 19:38
推 alastair:有點想知道當時的情形... 03/12 22:28
遇到一個不太會打的人.....
我跳投起來他趨前防守站到我的腳邊>.< 然後還不來道歉(可能有道歉但我沒聽見!?)
我左腳落地直接踩到他的腳上翻船......扭了個不小的傷.....
心情很悶!從年過25之後就很比較保護自己,很少進禁區討生活......
所以都在外線遊走比較多!
繳了跟朋友租室內場的錢跟練重力訓練的錢(加州)就整個浪費.....
真的是非常的鬱卒........
當下扭到時只是痛得發抖,連發啤氣都忘了(雖然知道他應該不是故意的)
可是......我想打球啊......好不容易持續練的手感又要還回去了.....
跟櫻木一樣悶(應該比他好很多).....
冰敷了兩天了,目前覺得沒比想像中的腫,可能是因為有冰敷的效果吧!?
(回到家就一隻腳插在冰水的水桶裡)
請問各位大大,怎樣可以讓腳好的快一點??(年過25之後就已經覺得復原力越來越差...)
冰敷了兩天可以開始按摩熱敷了嗎???
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