推 Cirk:台灣買得到嗎？好像很棒耶XD 04/10 14:45
這個版好像是講籃球技戰術的，那我就來介紹一下這套籃球教學 DVD 吧。
掛名的人是 2005 年 NBA 最有價值球員，Steve Nash。
網址：http://www.stevenashmvp.com/
如果你買的是「完全版」，你應該會拿到三片 DVD （裝成兩盒）。
第一片是個人技巧教學，包括最基本的運球、傳球、投籃、防守。
在防守方面著墨不多，只有示範如何站位（defensive stance）跟如
何移動。投籃練習我覺得是一些進階的動作比較有用，比方說實戰中
的跨步、快攻中的碎步急停跳投與碎步過人。
運球部份有一些不錯的練習，可以讓你在鬥牛場報隊時拿幾個 drill
出來練一下。
但是比較高難度的動作，特別是背向籃框進攻的動作（drop-step,
up-n'-under, hook）就不在這套 DVD 的涵蓋範圍內了。
第二片是團隊戰術演練，這一片包含的東西比較多，內容有：
攻守轉換（從進攻轉換成防守）
全場快攻練習（3-2-1, 5-3-2）
五人退防練習
防守練習（半場的防守）
Wave drill, Shell drill
對持球員的突襲
請隊友補防
盯人、單擋
各種區域防守的練習（2-1-2，三二，一三一）
防守轉換成進攻
空手切入練習
快攻五打三（這不但練進攻，同時也練防守）
三對三
半場進攻練習
這裡有講解一些基本的戰術，比方說 Flex，1-2-2 站位的幾種基本變化，
如何破對方的區域，如何開界外球，等等。
基本上，這套 DVD 的訴求對象是青少年（14歲以下）的社區籃球隊，
讓資源不太豐富的學校可以照表操課訓練小朋友的各種籃球基本動作
與團隊配合。在台灣的情況下，大學系隊、鬥牛場聯盟隊可以參考第
二片裡的團體攻防教學，導入一些簡單但不失有效的半場系統戰，或
者在防守上多加一些變化而不只是千篇一律的二三區域聯防。
至於第三片則是 Steve Nash 的個人秀，二十分鐘投籃練習，全程一
刀未剪，Nash 在20分鐘裡練習了各個定點投籃，比較高難度的投籃
（fade away, step-back, hook-shot）也包括在內。如果你只有一
球在手，有籃框但是沒有第二個人，你可以參考 Nash 的自我訓練方
式來加強投籃穩定性（同時也可鍛鍊心肺功能，比跑步機有趣一百倍
！）
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七六人版主藏小靈，活潑可愛。善體人意。
知書達禮，多才多藝。
誠徵愛聽英式搖滾的陽光型眼睛大大新好帥哥一名。
另徵愛聽英式搖滾的頹廢風黑眼圈舌功厲害壞壞帥哥一名。
意者請回信箱。
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