推 WADECHEN:沒有肌力 怎麼會有爆發力? 04/29 13:11
重訓做多 光有肌力也不一定會變快阿 搞不好還會變慢
(速度是全身爆發力 運用到許多不同的肌肉 重訓著重單一肌群 恐會造成反效果)
協調性跟爆發力比較重要吧
之前有人在討論的 魔鬼操跟馬克操 趁現在有被刺激到趕快去操一操吧
請教田徑隊也不失為一個好方法
: 有人說這和他之前是田徑隊有關
: 身體的機動性和素質本來就比一般人好
: 我所能夠做的加強方法就是重訓和衝刺訓練
: 但是我真的好想變強啊....
: 感覺有一面牆樹立在我眼前
: 而這面牆還矮我3公分
: 唉唉
: 有沒有辦法能克服速度上的劣勢問題呢?
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