→ WADECHEN:推...一切都是觀念來的 04/29 13:12
推 Tienlao:請問一下重訓板在哪啊？ 04/30 14:35
※ 引述《boching (crossover 王道)》之銘言：
: 重訓做多 光有肌力也不一定會變快阿 搞不好還會變慢
: (速度是全身爆發力 運用到許多不同的肌肉 重訓著重單一肌群 恐會造成反效果)
: 協調性跟爆發力比較重要吧
先說明只是個在重訓板潛過水的人
所有對重訓的觀念皆由此而來
如果重訓只練單一肌群
那是練的人觀念有誤
如大部份人都只練胸卻不練背
結果外觀上看起來不協調
真正的重訓應該全身肌群都有鍛練
包含上下半身所有肌肉群
另外，人體的爆發力不就由肌肉收縮而來
雖然不同個體間會因為肌肉束的多寡
產生的力量也有所不同
但同一個人在鍛練前跟鍛練後
因為肌肉的發達，力量還是會有所提升的
: 之前有人在討論的 魔鬼操跟馬克操 趁現在有被刺激到趕快去操一操吧
: 請教田徑隊也不失為一個好方法
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