推 Spearm1nt:問醫生吧 05/20 15:17
推 BUSTARD:你在休養的時候，要復健才行，不然等到休息過後，肌力變差 05/20 15:33
→ BUSTARD:很容易照樣受不了負荷而又受傷 05/20 15:33
我想請問ㄧ下...因為我之前打球完都有這種症狀...
所以我休息了2個月沒打球...我之前打球基本上都有帶版上在討論的那種護膝...
雖然有一點幫助...不過還是先決定休息一段時間等腳真的不會痛後才運動...
可是發現這樣肌耐力會變差很多耶...
那我現在如果要開始慢慢恢復運動,是應該要多作點重訓...
還是不要啊???
因為他最後不是說要避免過度訓練...
如果是要繼續做重訓,請問是要練股四頭肌嗎?
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