推 tankberry: 推 借轉 謝謝~ 06/02 01:00
A大說的東西跟我們系上練的很像XD
全場的傳接球穩定度夠高 失誤少 基本上打起來就有一定的順暢度
在面對有防守壓力的情況下 能夠導球順暢將失誤壓到最低贏球就很容易
聽起來像是廢話 可是真的就是需要練習才能達到所謂的導球 而不是沒有意義的傳球
當然這個跟隊友間的配合度也有關係
所以我個人覺得盡量多去打比賽 因為很多觀念用講的大家都會
可是真的上場了 跑個幾次來回 根本都沒什麼時間讓你去想要幹嘛
所以才需要不斷的練習跟練習賽
讓你的身體去實際感受體驗這些觀念 讓你的身體去記住這些觀念
否則等到上場了才在想要幹嘛 那已經來不及了
任何的體育運動基本上都是這樣的觀念
所以不管是自己人練全場或是友誼賽 對於觀念的培養跟經驗的累積都是有很大的幫助的
個人的話 當然就是自己要找時間練囉
通常有自己在練的人 進步的快速都是看的出來的
剛剛講的團體的傳接球 跟現在講的個人的運球 都是籃球運動的根本
這個絕對是自己練的東西 除非是兩個小組的攻防練習
不然運球投籃這些基本單兵技巧 都是自己要練的
一個禮拜給你練個三天球吧 練球也不是全部都練運球或投籃
就這樣要進步 沒錯 會進步 可是進展會很慢
像我以前剛開始打球運球超差 投球速度很慢 我不可能練球的時候練這些
只好每天晚上自己跑去球場練投 左右手運球 全場帶球快攻(帶球跑全場模擬快攻)等
這些東西都是要累積的 一個禮拜只有三次我覺得有點少
不敢說我現在多強 至少我覺得跟我以前比起來 我現在才叫做真的在打籃球
關於個人的球技 畢竟系隊對某些人來說只是運動流流汗 所以也不是一定就要這樣練
只是真的想要成為系隊主力或是對於自身技巧想要加強
我真的要說 偷練絕對絕對是必要的!!
有錯各位大大請指教 有遺漏也請大大幫我補上^^
※ 引述《acecombat (無限傳說)》之銘言：
: ※ 引述《TracyM (OTZ)》之銘言：
: : 大家覺得系隊能帶給你什麼？
: : 其實意思就是一個系隊該練什麼？
: : 因為上一屆學長帶下來，有些學弟反應說
: : 個人球技的提升這方面，我們做得還蠻薄弱的，
: : 而且有些練習項目做起來是不知所云，
: : 請問大家覺得一個系隊該練些什麼呢？
: : 或歡迎大家分享一下練習菜單。
: : 謝謝！
: 一般人在外面打球還是以打3打3為主
: 因為畢竟場地還是有所限制
: 所以系隊可以說是一個從3打3進入到打全場的一個管道吧
: 而3打3跟全場進攻的範圍就是一個半場(前提是打組織戰)
: 那種從後場直接往前甩的快攻不列入考量
: 空間從原本3打3的6人--->打全場的10人
: 空間給人的感覺就是擁擠兩個字
: 所以相較之下空間的掌握跟跑位就更加的重要
: 我個人認為除了基本動作自己要自主訓練外
: 觀念更是打全場重要的一環
: 現在來講講以前打系隊的訓練項目
: 到球場後先跑球場10圈
: 稍微拉拉筋活動活動關節
: 開始半場折返跑5趟(底線-->罰球線-->底線-->中場線-->罰球線-->中場線-->底線)
: 有時會換成全場折返跑3趟(底線-->罰球線-->底線-->中場線-->底線-->對面罰球線
: -->底線-->對面底線-->底線)
: 完了之後就開始左右邊的跑籃，有時會換成3人8字的全場跑籃
: 接下來就是三點的跑位投籃(這個可以順便練習一下傳球)
: 接下來就是左右左右螃蟹步(先站位站好，外面三個人互相傳球，讓人去對到球)
: 而那三個人可以在任意時間點停球，開始喊前後左右來練習螃蟹步
: 而我個人覺得喊"前右後左"這種方式比較機車一點，這個就不知道怎麼解釋了
: 結束之後就是守10攻10，在後來就是大家分隊打全場啦
: 通常練完球就是大家自己練自己需要的東西了，例如外線，罰球線...等等
: 我覺得個人球技還是要自己常出去打球去磨練
: 畢竟這種東西放在系隊的練球時間裡面還是有些不太適合
: 有時也可以去請教一些學長一些問題
: 因為有時你沒有問，他也不知道你到底知不知道
: 所以也就沒有講
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: 以上是個人的淺見
: 有錯請指教
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