推 WCJ:叫學長運球 08/24 10:49
板上的高手們大家好
我是一支小小系隊的隊長
9月開始我們有為期10天的暑訓
想請各位給點建議
該如何安排菜單
我們這學期的主要重心
是放在體能加強和戰術配合上(上學期幾乎都在練基本動作)
暑訓該如何安排，才能有效增強體能和全隊磨合呢?
(因為總覺得盲目的狂操 效果似乎沒很好)
另外請問，我們隊上有個學長腳受傷一直沒好(走路就會痛的那種)
所以他來暑訓的時候沒辦法跟著做太激烈的運動
那麼我該安排些什麼，讓他也參與訓練呢
(我能想到的..只有做上半身重訓)
謝謝大家!
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