推 Vujacic:重訓的意義在破壞肌肉再重組，你很多動作都可以做到10下以 10/17 00:19
→ Vujacic:上，早該加重了，不然你的最大肌力根本沒有改變。所以為什 10/17 00:21
→ Vujacic:麼我對有人可以重訓完隔天就練球感到不可思議，做一個部位 10/17 00:22
→ Vujacic:我都要痛上兩三天，四天左右才會完全恢復，怎麼隔天練球阿 10/17 00:23
推 hsshkisskiss:是喔 所以我應該再加重@@ 謝謝指教XD 10/17 00:24
→ Vujacic:恩可以去MuscleBeach搜尋一下專業的文章，希望對你有幫助 10/17 00:25
推 jackhan:我重訓完也要痛個兩三天.... 10/17 00:27
→ jackhan:我重訓完也要痛個兩三天....原PO的菜單的確是很輕XD 10/17 00:27
推 danieltuan:40公斤??你沒有在唬人的話那你力量肯定大的誇張... 10/17 00:29
推 RAGEE:40公斤其實很輕的 10/17 00:32
推 hsshkisskiss:40公斤很輕的 我直屬學弟作60公斤好像玩玩具@@ 10/17 00:35
推 danieltuan:40公斤用二頭舉應該不輕吧... 10/17 00:37
推 jackhan:唔...是40公斤還是40磅? 10/17 00:38
→ jackhan:40公斤快100磅....用二頭舉好像有點太猛了@@ 10/17 00:39
推 hsshkisskiss:40磅還不到20公斤吧@@ 10/17 00:39
→ jackhan:剛剛以為是40磅..... 10/17 00:39
→ danieltuan:我在台大重訓室還沒看過有誰二頭可以舉一邊各20公斤的 10/17 00:39
→ jackhan:基本上....我在亞力練了四年....也很少看到拿40公斤鍊二頭 10/17 00:40
推 Vujacic:40公斤用二頭舉真的很猛了，我覺得。 10/17 00:39
→ danieltuan:不是猛 是怪物了吧... 10/17 00:41
推 hsshkisskiss:莫非是我一直以來都誤認?@@ 後天去確認一下XD 10/17 00:42
→ steve0910:或許是...40lb? 10/17 09:50
推 imthegod:40G的A片還比較簡單一點... 10/17 15:45
推 KENTKENTKENT:重量作多重沒什麼好比較的，重點是肌肉要有所練到， 10/17 21:58
→ KENTKENTKENT:而不是看別人做多重，自己也要，姿勢卻跑掉，借力。 10/17 21:59
推 Vujacic:樓上在說什麼...原PO就是想跳高一點，肌肉不破壞最好可以밠 10/17 23:26
→ Vujacic:長啦...看清楚人家的需求 10/17 23:27
推 yayac:一手40還是兩手40阿?? 10/18 00:35
推 KENTKENTKENT:haha~sorry 大家都是健身同好~加油囉! 10/18 12:17
推 ARAYA:他是說40公斤正舉 還不是用二頭 那是怪物嗎 10/18 19:07
推 rhu:這位老兄可能力21 10/18 19:31
推 hsshkisskiss:昨兒個電腦壞了 沒辦法上網 我去確認了一下 10/19 13:41
→ hsshkisskiss:應該是40磅吧 他上面只寫了10 沒說單位XD 10/19 13:41
推 bloodrain:60公斤蹲舉是小孩子做的吧? 蔽校田徑女生120kg暖身。 10/20 02:44
→ hsshkisskiss:好吧 那我是小孩子 @@ 10/20 09:26
推 Spearm1nt:120公斤暖身? 你要不要去確定一下單位 又一個強者我同學 10/23 01:52