[體能] 重訓跟衝刺要怎麼搭配阿？

[tetsuya0129 (阿哲)]

想增強爆發力跟彈速，
因此安排作重訓跟衝刺。
但是這兩者要怎麼安排？

重訓一般來說做完都要休息48小時，
這48小時內，可以在做衝刺嗎？

請大家幫幫忙囉

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◆ From: 61.62.11.209
推 faway:受得了就做阿