作者A102 (＃５)
看板basketball
標題Re: [體能] 重訓練腳的時候是要...
時間Fri Mar 9 23:50:50 2007
※ 引述《BIGHEADXYZ (統一獅王重返榮耀N)》之銘言：
: 是要做接近或超越極限的重量少下,還是在本身接受範圍的重量
: 多下阿?聽我們體育老師是說要做很重的份量10下然後三循環
其實你可以問你們體育老師做高負荷量 三組 十下
的目的或效果何在
然後再問問他關於組間休息時間如何調配
如果他說不出個所以然
建議你去MuscleBeach板找資訊
很多細節要注意
不過還是先問過你們老師吧
: 那我以前都是作稍微輕些的份量多下就比較對爆發力沒幫助了嗎?
: 謝謝大家的解惑^_^
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老師：「小新，可是你家已經有小白了耶！」
小新：「沒關係啦，多養一兩隻貓小白不會有意見的啦！」
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◆ From: 61.62.83.29
推 BIGHEADXYZ:他說是練爆發力和大肌肉?好像是這樣... 03/09 23:59
推 A102:我上重訓理論實際的老師可沒有說得這麼籠統喔 XD 03/10 00:17
→ A102:其實體育老師大多是選手出身,有時知道怎麼做卻不知其所以然 03/10 00:17
→ A102:或是理解的不清楚,這是我見過的例子,並非刻意以偏概全 03/10 00:18
→ A102:不過像重量訓練這種弄不好會造成長期傷害的事 03/10 00:19
→ A102:我還是相信專業,並且問的越詳細越好,這是我的看法 03/10 00:19