→ ss12392:暑假一定要做 06/13 00:51
→ capriole:是one on one 06/13 11:21
→ ss12392:還是謝謝~ 06/15 17:03
※ 引述《ss12392 (哈哈)》之銘言：
很多大大都提出了好好的意見....
小弟我也提一下個人的一點看法........
: 先小小抱怨一下x...
: 我173/64 幾乎都打2號 大三了....右手
: 可是打得真的很差
: 先說運球吧，
: 平常練的時候還滿順的，
: 但打五五，我在外圍控球，對方後衛貼上來作勢要抄
: 我都會緊張，進而提早收球。
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這就表示你的運球不夠好........
對自己的運球沒有信心.........
所以只要一遇到人家貼上來自己就怕了.......
這也有一點惡性循環.......
因為你一看到人家貼上來就會怕....會收球......
對手一看到你會怕....你拿球的時候...當然就會貼上去迫使你失誤.........
這個問題....就只有多練習運球的基本動作了....
: 所以有時候，隊友傳給我，站在三分線外一步的我 都很少下球
: 我三分不準，不敢出手。
你是打後衛吧.....三分不準還不一定是致命傷......
不敢下球問題可就大了.....跟前面一樣.....你對自己的運球完全沒信心......
老話一句....多練習....多打球....可以跟防守好的人打ONE BY ONE......
除了磨練膽識...也順便練習運球和過人的技巧........
: 想找人傳，可是第二個毛病又來了
: 我總覺得我傳球有很大的問題，
: 很依靠右手，所以常傳不準(傳不到胸口)
: 不然就是力量不夠，球傳不夠快，不然就是還沒到隊友前方，
: 球會因我手出力不足而往下掉的，又不是指叉球
雖然力量是必須的.....但是傳球不是力氣大才可以傳的好.....
需要的是協調性......
單手傳球時....需要肩膀.手臂與手腕的運用(手腕的運用尤其重要).....
少一項都會使你的傳球力道不足或不協調.....
建議你可以先拿自己單手抓的住的小球練習(如:排球.或小顆籃球....)
等到OK了再換籃球.......
: 再來，我覺得我打球觀念很差，傳很多險球
: 或者是 不該傳的亂傳，造成失誤。
多看比賽吧...看跟你同位置的球員是怎麼打的......
想一想當你是場上的球員時你會怎麼打.....
看別人的缺點....也看別人的優點.....
再來要多跟自己隊上的人交流....多了解隊友的打法.....
能溝通彼此的想法的話...我相信你無謂的傳球也會減少.....
: 我剛加球隊沒多久，籃子也不準(看天吃飯)。
: 有時候是帶球過人後 有機會中距離跳投，可是又怕手感不好
: 造成濫投，加上我資歷也很淺，不太敢出手
: 所以有時會亂傳，被抄..又失誤了
這種行為在比賽時是最忌諱的了......
切入切到一半就停球...既不投籃也不傳球..當然是等著被包.然後失誤囉....
在你切入的時候...你就應該要先想好你要做什麼.....
在你在做動作的同時....就要想好下一步你要做什麼了......
不要遲疑...後衛一遲疑....整隊就會停頓起來....
: 想問一下，
: 1.以上有機會出手是不是就要出手呢(手感很差的情況下)?
如果你是在空檔....有機會出手當然要投....
不投就浪費隊友的傳球了.......
如果手感很差....一直投不進....那只能怪你自己.....
畢竟對友幫你做出空檔了....也把球傳給你....
你還投不進....那就只能請你多加練習了.........
: 2.我在三分外一步接到球，若沒好機會傳出去，該怎麼做?
除了傳球...還有運球吧.........
把球運到壺頂或45度角的位置再做組織....
通常這兩點會比較容易找到人傳球......
另外有板友說叫對友來接應也是不錯的辦法......
: 3.我跑籃很差，快攻上籃放槍很多球，不然就是球接不穩、接不好
: 甚至白白掉球。跑籃可以自已一個人練嗎?要怎麼練快攻上籃的穩定度?
: 如果是一個人練的話
: 4.傳接球要怎麼練好啊? 怎樣才能傳的準，接的穩?
傳球很多板友都有說了....我就不贅述.......
至於接球的話....要接球時...一定要把動作先做出來....
手掌張開...並有點弧度.....放輕鬆....不要太僵硬...
兩隻手擺成一個半圓的姿勢......
球傳來的時候就以這個姿勢接住....有點像卡進去的感覺.....
並且順勢往後收一點....緩衝傳球的力道.......
用寫的很難解釋....實際看會比較好......
但有兩點很重要........
一.接球時千萬不要用夾的
很多人接球時都直接把兩手手掌合起來像夾東西一樣要接球......
這種接球方式....只要你時機稍沒抓準....很容易就漏球......
二.球先接穩再做動作
如果在球尚未完全掌握時....你就想做下一步動作......
會很容易閃神....造成失誤......
畢竟人不能一心二用........
: 5.如果要把籃子練很準很穩，練成空檔必進的射手。
: 我173/64 的身材要做哪些訓練呢?
: 我有在做上半身的重訓(胸肌)，聽說跳繩效果不錯
: 重訓的話要特別加強哪些部份呢? 上半身還要繼續做嗎?
: 我覺得我腿力很差，尤其是小腿
腳力超級重要.........
如果腳力不夠...站都站不穩....想要有好的防守或進攻是不可能的.....
所以腳的重訓一定要持續做.......
也可以做螃蟹步.....
雙腳要打開..重心壓低..屁股像坐椅子的感覺往下坐..上半身挺直不要彎腰....
再移動時...一隻腳向外踏....另一隻腳有點像拖的感覺....慢慢拖過來.....
雙手張開...做防守動作.......重複做這些動作.....
可以利用全場....成Z字形移動....每天至少做個四趟(視自己情況而定).....
相信你的腳力一定能夠提升很多........
: 6.喝全脂的牛奶好，還是脫脂的。我這種身材會不會太瘦
: 7.還有啊，通常打完都11點半了，餓的話吃什麼東西比較好?
: 還是只喝奶就好? 不要增加肥肉
: 其實我只想做到，不失誤(傳接球，運球)，快攻不放槍(傳接球不失誤)，空檔會進球 就好
: 至少對球隊有貢獻，不拖累隊友。
: 今天失誤+放槍n次了吧，打到最後 學長也不太想傳給我
: 隊友很強，卻沒贏過半場....唉 被罵的很慘，真的很難過
: 不失誤有這麼難嗎???
: 問了很多，抱歉
像你這種球員其實還不錯........
至少你知道自己的缺點在哪裡........
也很認真想要去改進.......
相信你只要肯努力....並且持續的做正確的練習........
一定能有很大的進步.........
最怕的就是你問了又不去做....無法持之以恆......
這樣想進步是不可能的............
不過既然你有心來問....相信你應該能夠認真去做.........
好好加油吧.........
另外...上場就要對自己有信心一點....不要怕東怕西的......
這樣反而會表現的更差.....上場就全力以赴就對了.....
如果連你都對自己沒有信心....那你要隊友在場上如何相信你呢.....
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※ 編輯: ohoho1208 來自: 61.223.104.134 (06/12 17:27)