推 CarlosArroyo:我也是太過熱血所以膝蓋爆了 要注意阿朋友 06/14 02:59
→ CarlosArroyo:不能跟以前一樣跑跳的感覺真的差爆了 06/14 02:59
→ ss12392:謝謝你 06/15 17:02
很多人提供菜單了
我就不多廢話
但是我想提醒有熱血的青年原PO
做這些訓練一定要適量加足夠的休息
最好有專業的教練可以請問他會不會過重
(拿這種事去問校隊教練不知道會怎樣 XD)
還有就是暖身一定要足 一定要慢慢緩緩的暖
千萬不要操之過急
一個弄傷自己膝蓋的前熱血青年留.....
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