Re: 我投籃很沒力～

[ErinChu (衣者文草青)]

※ 引述《ICHIRO1988 (小蔡)》之銘言：
: 就如標題
: 我投球大多只能在３分線以內
: 而我覺得是姿勢問題
: 我之前出手都只用手挽的力
: 而且出手都在投上方
: 感覺就把球拿很高
: 而且我感覺自己很少用到膝蓋的力
: 我想請問大大怎樣出手才是正確
: 有圖片或影片教學嗎？
: 或寄信給我～感謝大大
如果你是男生，那麼以我而言，

定點投籃：膝蓋貢獻４０％的力，連接上臂與下臂的關節貢獻６０％的力，
　　　　　手腕貢獻　０％
原地投籃：膝蓋貢獻８０％的力，連接上臂與下臂的關節貢獻２０％的力，
　　　　　手腕貢獻　０％
跳　投　：膝蓋貢獻９０％的力，連接上臂與下臂的關節貢獻１０％的力，
　　　　　手腕貢獻　０％
（在此，定點投籃和原地投籃差別是，前者完成投球動作過程及其前後，腳掌不可離地；
　原地投籃和跳投的區別，前者於躍起時同時出手；跳投則為起跳至高點後出手）

當中，以跳投難度為最．首先屈膝彎腰，呈起跳動作（此時已應抓準自己與籃框的距離，
以及你與籃板的角度），然後建議直立躍起至最高點時，便應知道要出多少力（銜接上下
臂的關節）投出球（手腕必放鬆不可使力，只是由下臂傳來的力量順勢將球旋出），因為
手腕部未施力故非僵硬狀態，所以最佳情況是球出去後，手掌會輕柔地彈幾下，關鍵在於
手腕放得多軟．

１．屈膝彎腰部分，若屈膝彎腰地極低，那麼跳躍的力量可全力躍起，
　　增加跳投時的出手點高度．（全力躍起後的雙腿要以最迅速回復為
　　放鬆狀態）

２．整個動作流程中，只有該施力的部位施力，其餘部位在不使力狀態
　　下完全放鬆．

３．持球往上時膝與腰須和諧同步打直，當球舉到定位，身體應已保持
　　在最舒適的伸展長度，約在１秒後達到跳躍力能及的最高點．

４．躍至最高點時為最佳出手點，但遇意外情況則須提早或延後，通常
　　後者會使連接上臂與下臂的關節貢獻的力提高至４０％，手腕貢獻
　　１０％．然後老話一句：只有該施力的部位施力，其餘部位在不使
　　力狀態下完全放鬆．
　　（EX. Jordan 和 Kobe 的動作在此差異就很明顯，當有阻擾須於最
　　　高點之後才能出手投籃時，觀察２人腳的不同，Jordan 仍完美地
　　　維持在柔和狀態致使動作協調無違，Bryant 則成僵硬狀，即，不
　　　該施力的部位他用了力．）

５．整個動作始末均是協調的，做出來相當和諧平衡而柔順，而你的心
　　裡，也會知道此一事實．

近距離投籃，用ＪＯＲＤＡＮ牌側身方式投，是個很棒的投法，
控球度高且省力，並可減少持球到出手間的預備時間，優選！

三分球跳投則須視狀況，特別是占了７０％力道的膝蓋，狀況好的話長
射程也有高命中率．


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幾年前，我偶爾和詹宏志一道看 NBA All Star，鏡頭出現大鳥，詹宏志告訴他的
小孩阿朴說：「看，這是全世界籃球打得最好的人。」一會兒，鏡頭換了喬丹，詹
宏志一頓，又說：「這個，不是人。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＢＡ專欄作家　唐諾

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.71.230.31
推 k8k8:感覺你很會說  我絕得投籃是要用到全身肌肉 如果上半身夠強壯
→ k8k8:胸背手腕都很壯且結實且有力  投籃才會輕鬆
推 baigyatsh:可是kobe射程比較遠耶  他們平常出手動作也不一樣好盃
→ kobeparker:總覺得k8k8有點太注重上半身了 膝蓋在遠距離投籃很重要
推 kobeparker:不過這篇文章完全沒有說服力 沒有根據
→ ErinChu:不是沒根據，根據是，我的投籃經驗
→ ErinChu:如同我第一句開宗明義「以我而言」，只是做經驗分享，不是
→ ErinChu:要說服別人．．．
推 A102:你投籃手腕都不用出力?
→ ErinChu:一般情況不會出力，有阻礙需要拉桿出手之類的會小用力
推 kobeparker:實在是太難相信手腕都不用出力的
推 ethanols:簽名檔我聽說的版本是巴爵士對他女兒說的 @@a
→ pocketwolf:手腕０趴咧
推 iceman5566:應該是BARKELY說的吧@@