推 faway:這個說法跟田壘不做重訓的藉口一模一樣 現在他廢成這樣 09/21 03:00
→ faway:會講這種話的人 通常都是99%沒有做過重訓 還有說協調性變差 09/21 03:01
→ faway:也是 通常都是99%沒做過才會講這種話 09/21 03:02
推 jetlin:也不見得,偉大的射手R.Miller也說重訓會影響手感,所以他從 09/21 10:20
→ jetlin:大學到NBA都沒做重量,所以才會這麼瘦,但他也是一號人物啊. 09/21 10:21
→ jetlin:但是現在的籃球的確普遍需要重訓,這我認同,只是舉個特殊的 09/21 10:23
→ jetlin:例子讓大家知道還是有這樣的人存在,但Miller可以成功不代表 09/21 10:24
→ jetlin:你不做重訓也可以把籃球打好XD~ 09/21 10:25
推 ZBeta:破壞手感是真的但是可以找回來,做完重訓要慢跑恢復協調性 09/21 11:22
→ tc0115:NBA球員沒做重訓?沒練肌肉也要練肌耐力，不然怎麼練投 09/21 12:13
推 jetlin:大概只有R.Miller這個特例啦,只是讓大家知道真的有特例:P 09/21 13:40
→ jetlin:他練投的時間絕對不是你我可以比擬的,不過他的身材也真的瘦 09/21 13:41
推 murphylee:重訓一天中間要空幾天休息，重訓的意義是破壞肌肉纖維讓 09/21 19:51
→ murphylee:新的肌肉長出來，我的話是禮拜一和禮拜四，要做之前和做 09/21 19:52
→ murphylee:完都要記得做拉筋，不然久了身體真的會硬，還有慢跑 09/21 19:53
推 kingroy:重訓完最好休息練過的陪位48小時..再練.. 09/21 21:29
推 ethanols:我覺得三角+三頭 射程可以很輕鬆的越拉越遠 09/21 23:07