推 kinkijay:只練下半身不也頭輕腳重，難道就不會影響平衡感嗎? @@ 09/21 23:15
推 WADECHEN:練全身大肌群比較好 胸背腿 三個你掌握好就夠用了 09/22 00:39
推 windrealm:我都只坐上半身..我作下半身反而爆發力變爛..肌腱也受傷 09/22 01:11
推 coolon:貝克漢也是下半身做的比上半身多很多 09/22 01:27
推 ZBeta:上半身的重訓是要提高對抗性和出手穩定度,看你阿 09/22 03:23
請問如果重訓只做下半身會影響身體協調性嗎?(我都只做下半身)
因為感覺做腿部的肌肉群好像比較有效,切入\上籃\跳投\快攻
是不是主要都靠腿部肌肉群?
之前是聽過C-Webb因為受傷,在只能練上半身肌肉的情況下
導致整個人給人頭重腳輕的感覺,也影響到身體的平衡性
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