推 jackhan:兩千公尺還三千公尺? 我記得我國中是練3000公尺12~13分 11/20 11:26
推 ghostape:每天練喔 這麼操 11/20 17:24
推 SOLOFGGX:我學長帶大社國中校隊 他自己本身以前是高苑的校隊球員 11/21 13:03
→ SOLOFGGX:也打過 義守大學校隊..... 11/21 13:04
→ SOLOFGGX:我幫你問看看他們都練啥好了 11/21 13:04
昨天跟蔡教練提到 他跟我說 體能不是國中主要練的重點
最主要還是以基本防守腳步為主
那跟推文的各位有些不太一樣
那我現在的訓練時間是
每天早上七點半到八點 每天中午 12點半到1點 以及每星期三下午一點到四點
那我早上 都是以體能跟基本投籃交叉進行
就一三五是體能 體能都是兩天公尺11分鐘
二四都是投籃基本動作
每天中午就是防守腳步還有單人四點防守腳步以及快速移位訓練
星期三 整個下午都是帶訓練法
就是基本傳接球 全場一對一攻防 全場二對二攻防
各式運球訓練
以上 沒有帶戰術走位
因為我想國中生 應該還不用帶到戰術走位 加上這批小朋友 程度上還不是很好
所以都只帶些基本的東西
不知道各位前輩 還有沒有其他可以指點建議 謝謝
※ 引述《abuboy (好看又便宜的水晶)》之銘言：
: 第一次帶這種新球隊 球員都會打球
: 但基本動作不是很扎實 因為並不是國小就有打球
: 觀念也不是很清楚 都是打鬥牛比較多
: 像這種 一開始我要怎樣帶 會比較快的建立他們的動作跟觀念
: 以上 謝謝
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人說~~~ 愛情像夢一般的虛幻 如痴如醉 到頭來只是夢一場
我說~~~ 愛情像PSP一般的震撼 愛不釋手 至始至終都是王道
所以~~~ 誰說愛情是虛假的 誰說掌機不可發展 psp就是王道~~~
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