Re: 想請問哪裡有重訓相關的版呢?

[kodar7544 (轉換跑道再努力)]

※ 引述《dreammaker08 (dreammaker)》之銘言：
: 自從暑假完體重直直落
: 不知道是不是沒有給肌肉刺激
: 然後吃也不正常
: 常常一天只吃個兩餐
: 身高179 體重從70掉到65
: 想請問板上大大們
: 住在學校宿舍內
: 除了平時的伏地挺身外
: 有沒有能讓身材保持完美線條的簡易重訓法呢?
: 以及
: 左手腕(從手背來看 小拇指下面)
: 哪一塊凸起來的骨頭常常疼痛
: 有沒有建議的療效呢?
: 多做中醫療程?
: 還是其他?
: 還是想問有沒有重訓版之類的看板呢?
: 謝謝囉

MuscleBeach  健身版

學校有健身房嗎?  有的話就去吧應該不用錢不然就是很便宜

沒有的話

最萬能的就是啞鈴  有啞鈴身上每個部位都能練到

動作的話 http://www.takesport.idv.tw/gym/  鐵克健身中心


園球城市的老徐專欄  提到有關籃球的重訓

http://www.roundballcity.com/blogs/50364891/archive/2007/04/03/94489.aspx

http://www.roundballcity.com/blogs/50364891/archive/2007/02/26/78957.aspx

手腕骨頭  很嚴重或者很久沒好的話去照個X光

因為如果是手腕的最左邊或是最右邊才是韌帶發炎


完美的線條   簡易訓練法

很簡單阿

你去投胎

找個黑人老爸黑人老媽    隨便練都有很漂亮的線條   ^_^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.228.156.252
推 windrealm:建議原po還是上健身房，在家能夠練的畢竟有限
推 ae2eogj:手腕左邊有肌肉阿 右邊有肌鍵
推 kodar7544:1F...啞鈴真的很好用  不會輸健身房的器材
→ kodar7544:買那種可自己增減重量的
推 windrealm:那上胸怎麼練？妳家裡有大到有多功能訓練機給妳練cable?
→ windrealm:練啞鈴真的不錯，但是有更多機器是家裡練不成的