Re: [訓練] 我的問題

[paiey (小可的婆子)]

先感謝大家給我建議~
補述:
1.我運球真得不是很好~重心也太高(大缺點)
只是覺得打55真難~又要看球又要看其他9個人，打三三人少簡單多了。希望能克服!
"最容易投進的人"是指最接近籃框?還是隊上較會得分的人?還要有空檔的人?因為是第三厚

2.我指的是對方拿球在禁區要做單打動作，可能是身體不夠硬ㄅ~對他無任何"阻力"，或是
腳步太慢

另外~如何可以練腳肌力?我指不需要運動器材的狀況下。

因為我們也有長跑練體力，我也都算是跑的最快的，但是一節10分鐘的比賽，往往5分鐘
來往的折返就讓我腿沒力，沒力更別談做什麼進攻單打動作了。防守也會越來越跟不上。
尤其我們隊戰力不足，中鋒更短缺，往往都要打滿40分鐘，防守守中，進攻算主力，又要
搶籃板!沒力情急下就會犯規。而且也會造成隊上的負擔，但又沒有可以替補的中鋒!!

希望大家可以幫我解答!!感恩~

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◆ From: 219.84.187.119
推 Cyclo:給在當時最有可能把球塞近框的人  例如
→ Cyclo:妳被包夾 你判斷你的隊友楚於 比你更容易把球放進去的位置
→ Cyclo:那就把球給他
→ Cyclo:又 隊友A站在兩分球區域內 B站在三分線外 但是B手感發燙
→ Cyclo:而A不善投籃  在同樣空檔的情況下 你可以考慮給B  即使他離
→ Cyclo:籃框較遠
→ Cyclo:接近籃框的程度、該球員的得分能力、空檔 都是考慮因素
→ Cyclo:綜合這些因素 之後 命中率最高的人
推 clinment:簡單講認為有練到體力但是實際上體力不夠代表訓練要加重
推 hermen:實力不夠很簡單，做好防守就好，就算沒有你也有人可以進攻
→ hermen:防守永遠需要你，進攻可以不需要你，你該怎麼取捨
推 hidepata:跑步刻意把大腿抬高,試試看只利用腳尖點地...
→ hidepata:我以前跑步練體能都這樣跑的...跳躍的彈速也會變快喔!
推 dowea:爬樓梯都用腳尖爬，下樓也一樣，小腿會比較有肌力。