推 k19:yeah good 文! 03/18 14:32
→ k19:大腿前面的肌肉跟後面的肌肉都要練到 這樣穩定性更好 03/18 14:38
→ k19:很多關節炎就是大腿肌力不好 靠關節 所以就關節炎只靠藥是不好 03/18 14:39
我一月中開的刀,
跟你一樣,現在彎曲也會喀喀響,
那是開刀正常的現象,
不過現在越來越少響了:p
因為我之後的職業跟運動有關,
所以我算很保養自己的身體,
我自己的目前是要復健跟重訓練到比之前受傷前的肌力還強,
在這之後才會去從事運動,
因為我之後還要上一學年術科的課>_<
因為重建後的關節已經比原來的還弱,
所以更要靠肌肉的力量來分擔關節的負擔,
至少要練到單腳起立蹲下很輕鬆才行,
如果受傷前就做不到,那更要練到可以做到,
你總不希望再開一次刀吧XD
也藉這次機會讓自己的肌力全面提昇吧^_^
如果你真的還是很痛的話,
再去檢查一下吧,
我看paper,正常運動員開這刀最少要九個月復健,
保險的話要15個月,
你覺得你的復健做的有他們勤嗎XD
看醫生後再鍛鍊個半年吧,
等到肌力整個都提昇之後再去打球吧,
不僅股四頭肌要練,股二頭肌也要練喔~~
加油,希望我們都能再度起飛
※ 引述《m121919 (小毛)》之銘言：
: ※ 引述《m121919 (小毛)》之銘言：
: : 我是去年7月在榮總馬筱笠開的
: : 後來有去醫院做復健
: : 但是大概10月左右就沒去了
: : 前不久開始打球
: : 可是感覺差很多
: : 看板上很多人說
: : 復健做得好
: : 就會恢復至少八九成
: : 如果我現在重新開始做復健來還得急嘛?
: 那角度呢我角度還無法到全彎
: 伸直的話則是可以
: 我打球已經有兩三個月了
: 可是最近打膝蓋都會酸
: 前兩三個月都不會
: 請問正常嗎
: 最近是有打比較兇
: 如果再斷是不是會很痛
: 就是會有扭到的情形?
: 還有平時膝蓋有點卡到
: 會咖咖的聲音
: 這也是正常嗎?
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飛翔是一種感覺,
一種無法與別人分享的經驗,
在離地一公尺多的世界,
或許只有短短不到一秒,
但是對我來說,
這就是永恒~
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