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之前有練重訓時 發現了一個奇怪的現象 作完股四頭的訓練之後 即使休息了很多天(48hr以後) 還是感到腳不夠有力 甚至跳的還比沒練時還低 照理說 這時候應該是在超補償期 應該只會跳的更高不會更低才對阿? 另外 之前有很久沒打球 但有時候在家沒事還是會跳個一兩下 雖然量不多(就真的只是隨便跳跳) 但是垂直起跳高度還是有慢慢增加 在那之後跟同學去打球 結果之後反而腿都沒力 跳躍力急遽下降 這難道是我使用過度嗎? 如果是的話 還滿慘的... 因為我才打沒幾場而已 有板有知道可能的原因嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.39.146
qwer1234:還是感到不夠有力-->繼續休息吧~"~ 08/10 12:54
Cyclo:可是一個禮拜之後還是一樣阿XD 08/10 13:22
BUSTARD:肌肉量雖然增加 但有可能elastic strength下降 08/10 14:07
BUSTARD:所以導致你肌肉收縮速度下降 失去肌肉應有彈性 08/10 14:08