作者kobenash (對啊對啊)
看板basketball
標題[問題] 鐵腿的治療方式...？
時間Sat Jan 3 09:44:10 2009
太久沒打球，前天去打個一下午，回家快要往生
全身酸痛到不行，腳根本不能抬起來，一抬起來就痛到哭爸 (大腿前側)
坐在地上必須先用手撐分散力量才站得起來
上樓梯也是很慘，好像老人一樣要兩手使勁撐著扶手跟牆壁才上的去
嘖...人果然還是要持續運動才行啊...
想請問一下還有沒有什麼辦法能夠比較快速幫助恢復的？
肌樂也噴了、擦勞滅也抹了，還是酸痛到不行啊...
拜託一下了～感恩啊～
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◆ From: 218.166.149.96
推 yaoshian:可以做些伸展的動作，泡泡熱水澡，如果是拉傷就不適用喔 01/03 14:34
→ rex852753:請問樓上,所以拉傷就不能伸展囉@@? 01/03 21:12
推 vitality100:輕鬆慢跑~~代謝掉 01/04 01:39
推 Dolin:如果連走路都有問題 還是用手多槌槌你的腿吧 01/04 02:10
推 jf439:嗯 要慢跑把乳酸代謝掉 01/04 03:26
推 kodar7544:不是乳酸不是乳酸不是乳酸不是乳酸不是乳酸不是乳酸 01/04 20:53