Re: [傷害] 膝蓋吹風會痛

[jetlin (我在林口,天氣冷)]

: 順便問一下
: 打球前到底要熱身到多少呢??
熱身至少15分鐘
: 投個球跑個籃讓身體熱起來嗎?
一定要先做操,再慢跑個十分鐘,
: 打完球的收操又要怎麼收?
跟熱身一樣,伸展肌肉,動作一模一樣,
只是每個動作都要40秒以上

打完球後不能吹風是因為溫度低會使血液循環減慢,
關節受傷後冰敷也是要讓血液循環減慢以防止微血管出血過度,
一個是長期血液循環差會造成毛病,一個是有急性受傷或發炎要處理及止痛,
也就是說受傷後冰敷是不得已的,是兩害取其輕,
等之後復原後還是要熱敷來促進血液循環.

至於有些關節有毛病的人吹風會酸痛,
簡單的說就是關節內軟組織受損,發炎或異常,
而使其對溫度的變化特別敏感.
(當然也不排除是痛風,多方面檢查一下)
處理方式就是關節處要保暖,不分四季,
及針對病症來處理,才能治本(去看醫生吧)

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飛翔是一種感覺,
一種無法與別人分享的經驗,
在離地一公尺多的世界,
或許只有短短不到一秒,
但是對我來說,
這就是永恒~

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◆ From: 125.229.88.25
推 jlcsn:感謝!!~~這些問題困擾我很久了ㄒ^ㄒ
推 Jcoolice:感謝J大分享
推 rex852753:傑哥專業文百看不厭XD
推 Shockwave:打完球腿部應該也是多少會有微血管破裂 吹風不是剛好？
→ jetlin:吹風的低溫不足以止住微血管出血,但可以造成血液循環差XD
→ jetlin:我只能說冰敷跟吹風對腳都是傷害,只是冰敷是不得不為之~
→ jetlin:如果只吹風,那跟放著不管沒有兩樣,傷不會比較快好喔^_^