→ qwer1234:出力的時候吐氣 02/07 10:27
→ j0958322080:我是放下來時吐氣 02/07 10:33
推 abcdDBG:背部肌群的訓練可以選擇拉單槓 02/07 10:37
推 snakeback:我建議你這時候不要做重訓 就算要作要找到防護員 02/07 10:46
→ snakeback:你現在的身高應該還會長 不要因為錯誤顧此失彼 02/07 10:46
→ qwer1234:其實吸吐氣只要你自己感覺順暢就好 沒有一定 02/07 10:55
→ qwer1234:不過大部分都是出力吐氣拉 (健身房哀嚎的聲音都是在舉上 02/07 10:56
→ qwer1234:去的時候出來的 XD) 02/07 10:56
推 sevenphys:原po是帥氣的南一中扛壩子 02/07 11:37
推 powermax98:建議先不要做重訓 先把籃球基本動作加強就好 02/07 12:42
推 yenbb:長遠來說花一年去練投切傳一定比重訓有用多了 = = 02/07 13:07
→ ckshera:基本動作永遠都不會嫌夠好的 02/07 13:34
推 baymoody:做太多會長不高 親身體驗QQ 02/07 13:39
推 bobon0921:想要打的比別人強重訓會是一個方法 02/07 15:12
推 abcdDBG:基本動作+1，重訓是進階版的，而且自己重訓沒人教沒效果~ 02/07 15:37
推 dindowncsu:還在成長階段.. 建議你還不要重訓 基本練好就好了 02/07 19:03
→ kyle12377:請七老大不要轉這篇文拜託 我哥也是.. 02/07 20:35
→ pho503:沒有速成的 02/08 22:05